不安の克服方法 不安とは何か？を考えてみた。
どうもです。市川です。
あなたは朝起きる時、
目覚まし時計を使いますか？
スマホやケータイのアラームを使いますか？
それとも、両方使いますか？
（ちなみに、私は両方です。）
では、
それは、なぜ？ですか？
さて、今月初頭に告知した
「無料オーダーセミナー」ですが、
おかげさまで好評です。
エントリー頂いた皆さんからは、
相変わらず100％の確率で満足を頂いている次第です。
皆さん、ご参加ありがとうございます。
「行動」のキッカケに、「改善」のキッカケに、
「成功」へのキッカケになれば何よりです。
私の仕事柄、日々のミーティングや無料オーダーセミナーの中で、様々な相談をされる事が多いです。
十人十色 とはよく言ったモノで、
本当に1人1人、現在抱えている問題や悩み事は異なりますよね。
その都度、
私は過去の経験や現在の考え方を軸に、
その人のパーソナルに合わせて、ほぼアドリブで対応して行く訳ですが・・・
これ、けっこう大変なんですよ。(^_^;)。
時に書籍を紹介したり。
時に講義をしたり。
時に先人の知恵を拝借したり。
時に偉人の明言をお借りしたり。
もちろん、自分の経験談を中に取り入れたり。
こうやって話をする事で、その人の
「不安」の1つが解決すれば、
その人は、前に進む理由が出来る訳ですから。
前フリはこの程度にしておいて、
本題はここからです。
という訳で、最近頂いた相談や悩み事を、
少しずつ、このブログでもシェアして行きます。
もちろん、私なりの解決方法や解消方法です。
これが100％正しいなんて事は言いません。
ですが、お読み頂いたあなたの
”何かのキッカケ”になれば、これ幸いと思います。
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相談者： Iさん 沖縄県在住。
私自身、現状を変えるべく、自分でもビジネスを始める事を思い描いていますが、どうしても不安の方が大きくて、チャレンジする事を躊躇ってしまいます。
既に独立されている方や、スタートされている方々は、どうやって不安を克服したのでしょうか？
問題は問題が起きてからどうするか考えようと、
ポジティブに前向きに考え克服したのでしょうか？
私はどうしても、ネガティブな思考になってしまいます。
不安の克服方法を教えてください。
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※相談内容は、ある程度解り易く表記しています。
さて、テーマは不安の克服方法という事ですね。
これは、まず初めに
私の中の「大前提」があるのですが、
不安を100％克服している人なんて、
この世に存在していない。・・・・はず。
私はそう考えます。
どれだけ大富豪になったとしても、病気や事故、
命に関わる不安を克服する事は出来ないはずですし、大企業の社長さんだって、会社の経営が傾けば、株主さん達から、責任を問われます。
自分以外の事、家族や恋人の事で
不安を感じる人だっているでしょう。
どんな人でも、大なり小なり不安を抱えている（はず。）
人として、人生をまっとうする事において、
それら全ての不安を完璧に克服する事なんぞ、
最初から不可能な事なんだ。
私は、この考え方が前提にあります。
だから、不安を感じる事を悪く言うつもりは毛頭ないのです。
不安を感じる事は当然であり、不安を抱え続ける事は、この先も絶対にある訳で、それが自然の現象なんだと思うのです。
不安を感じる ＝ ネガティブ ×
これは間違った解釈である。という事。
では、不安っていうヤツが何なのか？を知れば、
どうやってそれを解消するか？（克服ではなく）が、少しずつ見えてくるはずです。
ここで冒頭の質問を思い出してください。
朝、目覚まし時計やアラームをセットするのはなぜですか？
多くの人が、この行為が習慣になっていて、
「当然の事」 なんて考えてしまうのですが、
これは、誰でも日常で行っている不安の解消方法の1つです。
朝、起きれなかったらどうしよう？
会社に遅刻してしまうし、周囲の人に迷惑をかけてしまう。上司に怒られたくない。
朝、予定の時間通りに起きれなかったらどうしよう？
この考え方をネガティブと表現する人はいないですよね？
これが不安の正体。
要は、不安は想定できる先読み。という事だと、
私は解釈しています。
寝坊して、遅刻をしたら、自分がどういう立場になる？
これが想定できるから、その対策として、
目覚まし時計をセットしたり、早めに寝たり、
深酒を控えたりする訳ですよね？
その先読みが出来ない人は、不安なんて感じていないのです。
うん。そういう人を 無鉄砲 と表現しますね。
だから、
不安を感じる ＝ ネガティブ ではなく。
不安を感じる ＝ 先読みが出来る人。
まずは、こんな風に捉えてみてください。
問題はここからです。
不安を感じるからと言って、その場から動かず、
それに対しての対策をしない事が一番ダメな事。
不安を感じるから、その場から動かない。
何も行動を起こさない。
これが 「 ネガティブ 」 です。
無鉄砲な人は勢いがあります。
だから、成功する事もあるでしょう。
これは事実です。
カタチはどうであれ、何もしていない人よりは、
チャレンジした結果の事ですから。
ですが、
いざ失敗した時の傷口は相当深いはずです。
あなたは、この傷口の事を考えて、
チャレンジする事を躊躇っている訳ですよね？
だったらば、最初からある程度の傷を負う事は想定しておいて、その治癒方法を予め準備しておけば良いのです。
「 想定の範囲内でございます。」
ちょっと前に、こんなフレーズが流行りましたよね？
こういう事です。
起こりうるマイナス現象を想定し、それが現実になった際の対策を予め準備し、その上で行動を起こす。
あくまで、行動を起こす事を前提に捉え、
失敗した際の対策を準備する。
これが、ポジティブな人の発想だと考えます。
行動を起こさない理由を正当化する人がネガティブ。
その理由に「不安」をもってくる訳ですが、
不安は行動を起こせない理由ではなく、
行動を起こしたくない自分を正当化する為の、
一番気持ちの良い「言い訳」。
（ちょっと厳しい表現にかな。(^_^;)。）
ですが、「行動する人」「行動しない人」
どちらが成功者に成れるか？
そう問われたら、答えは明白です。
行動する以外に方法は無い訳です。
だから、不安は克服するのではなく、
不安を感じる現象に陥った場合の事を想定し、
どういう対策をするか？
大切なのは、克服ではなく、対策である。
私はそう考えます。
では一緒に対策をしてみましょう。
▼ 今回のチャレンジで失敗した際の損害は何があるか？
箇条書きに書きだしてみてください。
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では、スタートした後を想像し、どういう選択肢をチョイスしたら、
その損害が現実のモノになるのか？
解り易い方法は、
どうしたら失敗が出来るのか？
100％確実に失敗する方法を想像して書きだします。
〇解らない事を放置する。
〇簡単に諦める。
〇質問、相談する相手がいない。
〇時間の確保に工夫をしない。
〇そもそも、やらない。
〇自分の仕事だと思って取り組まない。
〇etc,etc,etc,etc,
これが書きだせたなら、
その逆をやれば良いだけです。
失敗した際の損害が想定出来て、どうしたらその状態になってしまうのか？が想定出来たのであれば、
後は、その損害を飲み込む覚悟を持つ事と、
その状態にならないよう、逆の行動を意識する事。
この2つしか残らないはずなんです。
損害が軽傷で済むならGO！
失敗する方法の逆をやれる自信と覚悟が持てたらGO！
これが、現状、私の考える不安対策の方法です。
もちろん、他のパターンもあると思います。
あくまで一例という補足をさせてください。
まとめます。
- どんな人でもどんな環境でも
大なり小なり不安はある。 - 不安を100％払拭、克服する事は
最初から不可能。
- 不安を感じる事はネガティブではない。
- 不安を感じ、
その対策を準備する人がポジティブ。
- 不安をやれない理由として
正当化する人がネガティブ。 - ポジティブな人は、行動を起こす事が前提。
- ネガティブな人は、やらない事が前提。
- あなたは、どっちの方が良いと思うか？
- 損害を想定してみよう。
- その損害は飲み込めるレベルのモノなのか？
- 何をしたらその損害が現実になるのか？
想像しよう。
- だとしたら、その逆をやれば良い。
- 準備は出来たか？
- 覚悟は持てたか？
ならば、チャレンジ！
You can do it！
ここまでが固まったのであれば、
あとは信じる事です。
『 自分は出来る！』と。
そしてスタートする事です。
そんなあなたには、この言葉を贈ります。
私は失敗を受け入れることができる。
しかし挑戦しないことだけは許せないんだ。
– by マイケルジョーダン
それでも、行動を起こす気になれない。
チャレンジする勇気が持てない人。
これは、残念ですが、スタートするタイミングではありません。
もしくは、あなたがチャレンジ出来る環境にないのかもしれませんね。
誰が悪い訳でもありません。
もちろん。あなたが悪い訳でもありません。
その結論を素直に受け止め、現状改善に対しては他のアプローチ方法を検討するべきでしょう。
ですが、自分の環境に満足が出来ないのであれば、絶対に考える事は止めないでください。
絶対に自分に合う方法は存在する。
そう信じてください。
これは、ビジネスに限らず、恋愛やスポーツでも同じ事が言えるかもしれません。
そんなあなたには、この言葉を贈ります
不幸でい続ける事は怠慢だし、
幸せになろうとしない事は卑怯だよ。
– by 西尾維新
だいぶ長くなりましたが、
何か1つでも、あなたの中に響くモノがあれば、何よりです。
